Modo calma
Esta tela é simples de propósito. Sem som, sem imagem piscando, sem tempo correndo. Fique o quanto precisar.
Respirar junto
Ancoragem 5-4-3-2-1
Um passo por vez. Sem pressa e sem tempo contando.
Olhe em volta e encontre 5 coisas que você pode ver. Diga em voz alta ou só pense.
Passo 1 de 5
Não precisa falar
Mostre uma destas frases para quem estiver perto. Aumente o texto nos ajustes de conforto se precisar.
- Estou em sobrecarga sensorial. Preciso de silêncio e um lugar calmo. Não preciso de ajuda médica agora.
- Sou autista. Agora não consigo falar. Vou responder por escrito em alguns minutos.
- Por favor, diminua a luz e o som. Não me toque. Vou ficar bem com um pouco de tempo.
Quando passar
Quando você estiver melhor, toque no botão. Guardamos só a marca de que passou.
Em crise com risco de vida, ligue 188 (CVV) ou 192 (SAMU).